Regularne treningi są podstawą rozwoju w Capoeira. Jednak wiele osób zadaje nam pytanie: „Czy mogę zrobić coś samodzielnie między treningami, żeby szybciej robić postępy?” Odpowiedź brzmi: tak. Nie chodzi jednak o wielogodzinne treningi ani naukę skomplikowanych...

Letnie treningi Capoeira – jak wyglądają?   Dla wielu osób wakacje oznaczają odpoczynek, podróże i zmianę codziennego rytmu dnia. To również okres, w którym wiele osób zastanawia się, czy warto kontynuować aktywność fizyczną, czy zrobić sobie dłuższą przerwę od...

Stres stał się nieodłącznym elementem współczesnego życia. Praca, obowiązki rodzinne, nadmiar bodźców i szybkie tempo codzienności sprawiają, że coraz więcej osób poszukuje aktywności, które pomagają odzyskać równowagę. Jednym z rozwiązań może być regularny trening...

Roda – co to jest i dlaczego jest ważna? Osoby, które po raz pierwszy trafiają na trening Capoeira, często zwracają uwagę na efektowne kopnięcia, akrobatykę czy charakterystyczne instrumenty. Jednak sercem Capoeira jest coś znacznie głębszego – roda. To właśnie w roda...

Mobilność stała się w ostatnich latach jednym z najczęściej omawianych tematów w świecie sportu, fizjoterapii i przygotowania motorycznego. Coraz więcej trenerów zwraca uwagę, że samo budowanie siły nie wystarcza, jeśli ciało nie potrafi swobodnie poruszać się w...

Capoeira dla dziewczynek – dlaczego warto rozpocząć treningi? Coraz więcej rodziców szuka aktywności, która będzie rozwijała dziecko nie tylko fizycznie, ale również mentalnie i społecznie. Właśnie dlatego Capoeira staje się coraz popularniejszym wyborem również wśród...

Dla wielu osób pierwszy trening Capoeira wydaje się czymś nieznanym. Niektórzy kojarzą ją wyłącznie z akrobatyką.Inni z walką albo tańcem. W praktyce Capoeira jest dużo bardziej złożonym i wyjątkowym treningiem ruchowym. Łączy: ✔ koordynację✔ mobilność✔ rytm✔ kontrolę...

Dlaczego coraz więcej rodziców szuka alternatywy dla klasycznych zajęć sportowych? Jeszcze kilka lat temu dzieci większość czasu spędzały w naturalnym ruchu. Biegały, wspinały się, skakały i rozwijały koordynację praktycznie każdego dnia. Dziś sytuacja wygląda...

🟦 Capoeira vs siłownia – co wybrać? Wybór między siłownią a Capoeira to nie tylko decyzja o tym, gdzie ćwiczyć. To wybór tego, jak chcesz się rozwijać fizycznie i mentalnie. Obie formy mają swoje zalety — ale działają zupełnie inaczej. 🟩 Czym różni się Capoeira od...

🟩 Czy można zacząć Capoeira po 30/40 roku życia? To jedno z najczęstszych pytań, jakie słyszę od osób, które myślą o rozpoczęciu treningów. I odpowiedź jest prosta:👉 tak — i to bardzo dobry moment, żeby zacząć. W praktyce wiele osób zaczyna Capoeira właśnie po 30, a...