Wakacje z capoeira – trenuj z nami !

Zapraszamy na wakacyjny kurs Capoeira dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu na sali sportowej i w plenerze. Można dołączyć w każdej chwili. W programie zajęcia dla dzieci, młodzieży i dla dorosłych – dla początkujących i zaawansowanych. Dużych i małych…

Czym jest Capoeira?

Capoeira jest to niesamowite połączenie tańca, muzyki, rytmu, sztuki walki, samoobrony, gimnastyki i akrobatyki. Na treningach Capoeira najpierw uczymy się panowania nad własnym ciałem, ćwiczymy koordynację i zdobywamy kondycję fizyczną. Potem przychodzi czas na naukę uderzeń i kopnięć przydatnych w realnej walce. Nauka samoobrony jest ważnym elementem zajęć Capoeira. Treningi Capoeira ukierunkowane na rozwój psychofizyczny adepta.

Regularne zajęcia:

  • rozwijają kondycję fizyczną,

  • dają wysportowana sylwetkę, gibkość oraz siłę,

  • przynoszą radość, relaks, wiarę w siebie,

  • poprawiają koncentrację i dobre samopoczucie.

Projekt “Capoeira w Mieście”

Założeniem naszego projektu jest zachęcenie ludzi zostających w wakacje w mieście do tego by ruszyli się sprzed telewizora czy komputera, wyszli z domu i spróbowali się „poruszać” razem z nami. Aktywny wypoczynek w mieście, w parku, nad rzeką, w pobliskim lesie a nawet na siłowni czy sali gimnastycznej może przynieść wiele pozytywnych skutków.

 Jakie efekty osiągniesz przyłączając się do naszej akcji?

 Miło spędzisz czas: zdrowo i kreatywie;

  • Nauczysz się ciekawych rzeczy, poznasz nowych ludzi;

  • Spalisz zbędne kalorie;

  • Poprawisz swoją koordynację i kondycję

  • Poprawisz swoje samopoczucie

  • Zwiększysz swoją odporność na choroby i zarazki oraz uzyskasz zwiększoną odporność na stres

  • i wiele więcej…

 Capoeira sprzyja poznawaniu nowych ludzi, zawiązywaniu przyjaźni. Uczy współpracy, otwartości i tolerancji.

 Jakie przygotowaliśmy atrakcje w ramach projektu?

 Podstawy Capoeira – treningi na hali sportowej lub na wolnym powietrzu;

  1. Zajęcia poprawiające koordynację ruchową i wstęp do gimnastyki

  2. Zajęcia muzyczne (nauka gry na oryginalnych brazylijskich instrumentach (berimbau, atabaque, pandeiro)

  3. Treningi kondycyjne w lesie lub w parku

  4. Treningi ze sprzętem (tarcze, gumy, pasy)

  5. Otwarte zajęcia Capoeira dla początkujących na wolnym powietrzu

  6. Otwarte spotkania na Roda de Capoeira w mieście

  7. Treningi siłowe i wytrzymałościowe

  8. i wiele więcej…

 Kto może ćwiczyć Capoeira?

 W ramach projektu „Capoeira w Mieście”, organizowane przez nas zajęcia, adresowane są do różnych grup wiekowych. W zajęciach Capoeira jak i w zbliżonych tematycznie treningach gimnastycznych, muzycznych, kondycyjnych czy siłowych mogą brać udział:

  1. dzieci w wieku 6-12 lat (dla tej grupy wiekowej organizowane są specjalne spotkania na których poprzez zabawę, gry i ćwiczenia koordynacyjne z elementami Capoeira trening ma przede wszystkim wspierać rozwój dziecka oraz zapewnić mu dobrą zabawę)

  2. młodzież szkolna i studenci w wieku 13-25 lat (grupa ta uczestniczy w całym wachlarzu zajęć oferowanych w ramach naszego projektu)

  3. osoby dorosłe w wieku powyżej 25 lat (bez górnej granicy wieku) – Capoeira jest na tyle uniwersalną sztuką łączącą w sobie wiele aspektów pracy z ciałem (i nie tylko), że można ją ćwiczyć w każdym wieku. Nie ma górnej granicy wieku!